減量結果
10月9日の人間ドックの結果、
一日1400キロカロリーまでと言われ、以来、
朝食:おにぎり1個とおかず少々(めざましでのケータリング)
昼食:1000キロカロリー前後の出前(事務所にて)
夕食:茶碗軽く一膳と味噌汁におかず少々
休肝日:週3日(月~水)
ストレッチ(腹筋20回込み)を、めざましにいく前に毎朝
その結果、今日付で
体重:2.1キロ減
腹囲:1.5センチ減
目標の5キロには遠く及ばなかったものの、無理な減量ではなかったので、
これで良しとする。
多分、これを続けていけば、来年のドックでは改善の効果はある
はず。
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